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    腹式呼吸是较自然、较能释放身体紧张的一种呼吸方法。它不仅是瑜伽的基础，更是肚皮舞的必修课，许多的肚皮舞大师，都非常强调腹式呼吸对舞蹈的重要性，比如Rachel Brice。
　  因此，无论你是肚皮舞初学者，还是有一定基础的肚皮舞练习者，如果还不会腹式呼吸，就要赶快补补课了，那么，现在就让我们跟随郭艳肚皮舞专业培训学校的老师来学习腹式呼吸的方法吧！
    对于不会腹式呼吸的初学者来说，郭艳肚皮舞专业培训学校的老师建议较开始可以先仰卧练习。
方法：
   仰卧，双手轻放于腹部上。
　 吸气时，把空气直接吸向腹部，想象着氧气充盈了整个肺部，横膈膜下降。此时，双手感觉到腹部向外扩张。气息越深长，腹部扩张的幅度就越大。
 　呼气时，把气体从肺部排出，横膈膜上升，这时你会感觉到腹部想内、即向脊柱的方向收缩。
 　当你用仰卧的方式把腹式呼吸做得非常熟练时，便可以坐着和站立着练习，呼吸的方法都一样，只是仰卧的时候更容易掌握一些。
     腹式呼吸看起来很简单，但要熟练、自然地运用到舞蹈中去，就需要多多练习了。更重要的，腹式呼吸有利于身体健康，多练又何妨？郑州郭艳肚皮舞专业培训学校

郭艳国际流行舞蹈培训学校课程：爵士舞、肚皮舞、瑜伽
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